| 紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 530克 | 紫薯糖水热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于打磨地板85分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、姜（30克）、冰糖（30克）
1/3. 紫薯去皮切块泡10分钟，姜去皮切半拍一下注意不要拍碎以免喝的时候喝到姜
2/3. 中火半小时待第一次放的差不多煮烂放入剩下的紫薯煮软，放冰糖时不要一次性放入锅里，放在汤勺里舀起汤水让它慢慢的融合
3/3. 块件是第二次放的，大功便告成啦。喜欢喝纯水的一次性煮也OK。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、强肾阳等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与海蟹、大闸蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、解毒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糖水热量384 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克