| 香肠炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 622克 | 香肠炒西兰花热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于弹吉他333分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠炒西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（250克）、香肠（半根）、西红柿（半个）、盐（适量）、酱油（少许）、姜（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/1. 1，热油炒姜末，加西兰花至九分熟，加盐，盛出
2，热油炒西红柿，加香肠，加盐加水末过西红柿，焖2~3分钟
3，加入炒过的西兰花翻炒一分钟，加少许花椒粉，加少许味精，盛出。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、减肥等功效；可与鸡肉、枸杞、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、帮助消化等功效；可与菜花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与石榴、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒西兰花热量666 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物19.43 克
- 钠2337.2 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾881 毫克