| 清炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于刷牙430分钟消耗的热量...120 | |||||
清炖鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、辣椒两个，大蒜5瓣，花椒十来粒，大料两粒（生姜三片，盐适量）
1/4. 鲤鱼一条清洗干净，去头。
2/4. 调料准备好。
3/4. 油锅热油煎鱼至两面金黄。
4/4. 把鱼拨旁边，爆香所有调料，加开水大火炖15分钟，再加盐改小火煨5分钟，大功告成。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、通乳、消水肿等功效；可与花生、紫甘蓝 、枣搭配；与猪肝、麦冬、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克