| 鸡蛋香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 鸡蛋香蕉煎饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于堵缝隙57分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋香蕉煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉（3根）、食用油（适量）
1/5. 其实做法非常简单！准备好材料，两个鸡蛋，三根香蕉。
2/5. 把香蕉切成薄片，当然啦，切成颗粒也行。
3/5. 鸡蛋打散，打均匀就行。这道菜要求非常低，不怎么进厨房的也能轻松完成！
4/5. 香蕉跟蛋液搅拌一起，用打蛋器把香蕉压烂。一点糖都不需要哦，减肥中的女生也可享用！
5/5. 油下锅，烧7分热就可以下香蕉鸡蛋液了，大小根据个人喜好，两面煎至金黄就可以出锅了。是不是非常简单啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与丝瓜、干辣椒、羊排搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、便血等功效；可与川贝母、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉煎饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克