| 快手海参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 快手海参汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于芭蕾舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
快手海参汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海参（3只）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、香菜（适量）
1/6. 准备好三个海参
2/6. 切成小片，放入碗中
3/6. 准备好葱，香菜切成末，请大家忽略掉旁边的姜吧！嘻嘻！
4/6. 蛋蛋，打碎调匀
5/6. 锅中倒入约500克水烧开，放入海参段烧开，开锅后倒入蛋液，放入葱，盐调味，然后关火，出锅后放入香菜和香油
6/6. 充满老婆爱心的海参汤出锅了！！！
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、美容养颜、壮阳益精等功效；可与鸭肉、羊骨、羊肉搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、小米面、茼蒿搭配；与桔子、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手海参汤热量257 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠644.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾181 毫克