| 西瓜吸吸冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜吸吸冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于扎马步26分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜吸吸冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一个或半个（主要看你自己））、乳酸菌（发酵奶）（与西瓜用量差不多）、榨汁机（1台）
1/4. 切开西瓜，把籽粒挖干净。（这里我没有挖）挖好后，把它盛在容器里。
2/4. 把西瓜放入榨汁机，打成西瓜汁。（如果要喝的就到此结束，如果要做西瓜吸吸冰的，请看往后看。）倒入容器中。
3/4. 把冰箱里的乳酸菌拿出。再把西瓜汁和乳酸菌放入榨汁机里榨，把成品倒入容器中。
4/4. 放入极冻箱中，冻个4小时以上（只要硬了），取出后，就完成了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、预防高血压、促消化等功效；可与猪肉、胡萝卜、绿豆搭配；与粽子、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜吸吸冰热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克