| 鲜梨炖川贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 5克 | 鲜梨炖川贝热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于写作业9分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜梨炖川贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜梨（一个）、川贝（5克）、农家土蜂蜜（适量）
1/6. 原料。罐子里的农家土蜂蜜吃的时候再抹在梨上。
2/6. 把川贝碾碎。我是用白纸包好，敲碎的。
3/6. 把梨开个盖，核掏空，均匀抹上川贝粉。
4/6. 盖上盖。静置。相当于“腌制”。
5/6. 去皮。炖。我是做晚饭蒸饭的时候，放在蒸锅里一起炖的，炖了20分钟。
6/6. 熟透后、揭盖、开吃！可加适量的土蜂蜜，川贝太苦，实在吃不下的就把川贝倒出来只吃梨，反正药效已浸到梨里了。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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营养信息
- 鲜梨炖川贝热量16 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克