| 不用酸奶机的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 不用酸奶机的酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于踢踏舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
不用酸奶机的酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、原味酸奶（100毫升）
1/5. 牛奶放到电饭煲里加热到有点烫手，
2/5. 拿出来淌凉到温温的温度，之后放原味酸奶，搅拌均匀
3/5. 放到乐扣保鲜盒，用毛巾包好，放到窗边，大太阳晒六到八个钟，如果没有太阳就加热电饭煲，连保鲜盒一起，不要太大力晃动，会出水
4/5. 八个钟后完成，好像豆腐花，放到冰箱冷藏七小时，想加糖就加糖，减肥人士就加水果
5/5. 还有最简单有效最快的酸奶做法，就是在酸奶和暖牛奶混合后，将电饭煲加热，把保鲜盒放在里面，五个钟也成功，不过本人喜欢原味，不是很酸，好好吃，
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与橘子、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酸奶机的酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克