| 猕猴桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 22千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 猕猴桃酸奶热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于聚会125分钟消耗的热量...90 | |||||
猕猴桃酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（40克）、酸奶（160克）、白砂糖（适量）
1/3. 酸奶在冰箱里冷冻1小时，让他有点冰碴、
2/3. 猕猴桃去皮，用刀切成小块，放入白砂糖拌均。因为猕猴桃有点酸，所以放入白砂糖。
3/3. 把猕猴桃与酸奶拌均即可。超简单。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、帮助消化等功效；可与蛋黄、橙子、生姜搭配；与黄瓜、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃酸奶热量188 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克