| 美味小吃-茄汁南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 美味小吃-茄汁南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于开会37分钟消耗的热量...90 | |||||
美味小吃-茄汁南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、适量盐（适量）、糯米粉（适量）、番茄酱（适量）、生菜（适量）
1/7. 南瓜洗干净去瓤后切成片。放入蒸锅蒸约15分钟，蒸熟。
2/7. 南瓜蒸熟后取出趁热碾成泥。
3/7. 倒入糯米粉。
4/7. 搅拌后和成团。（南瓜泥里放的糯米粉的量根据所用南瓜的水分大小增减，只要能把南瓜和成团成形就可以。）
5/7. 不粘锅烤盘放色拉油。
手蘸水，拿一块南瓜面团团成圆球后直接放到烤盘上在拍扁，每个小饼约有1厘米厚。开火，小火煎。
6/7. 翻动，两面金黄，煎熟。
7/7. 盘子上放入洗好的生菜叶，放上煎好的南瓜饼，每个南瓜饼上再挤上番茄酱即可。可以用生菜包裹着南瓜饼一起吃，可以直接吃，美味哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、消炎止痛等功效；可与虾皮、薏米、五花肉搭配；与虾、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味小吃-茄汁南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克