| 黑椒牛肉丸意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 白蘑菇 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 牛肉丸 | 克 | 107千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 611克 | 黑椒牛肉丸意面热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于足球28分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒牛肉丸意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦意面（1人份(65)克）、西红柿（1个）、洋葱头（1个）、西葫芦（1/2）、牛肉丸（75克）、白蘑菇（40克）、低脂鲜奶油（20毫升）、黑胡椒粉（1小勺）、盐（适量）、香葱丝（适量）
1/9. 原料图
2/9. 西葫芦、番茄、洋葱、牛肉丸切成小块
3/9. 锅内烧开水，加入少许盐，煮意面7-8分钟，捞出过凉水
4/9. 锅中橄榄油烧热，加入洋葱块炒香
5/9. 加入西葫芦、番茄、牛肉丸炒软
6/9. 加入20ml鲜奶油，搅拌均匀
7/9. 加入意面
8/9. 加入黑胡椒碎，适量盐调味
9/9. 出锅，撒上香葱丝
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、养阴凉血等功效；可与山楂、芥蓝、菜花搭配；与草鱼、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止恶性贫血、预防高血压、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛肉丸意面热量195 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质25.25 克
- 碳水化合物11.33 克
- 钠7 毫克
- 钙27.7 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾462 毫克