| 青椒炒油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 青椒炒油豆腐热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于街舞72分钟消耗的热量...470 | |||||
青椒炒油豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/5. 青椒切块，蒜切片
2/5. 油豆腐切条
3/5. 锅内加入适量油，葱姜蒜爆香，然后青椒下锅翻炒
4/5. 油豆腐下锅与青椒一起翻炒，加入适量盐、鸡精，十三香
5/5. 成品～zzang～
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗血管、清热润燥等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进血液循环等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、防癌症等功效；可与猪肉、玉米面、莴笋搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒油豆腐热量564 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠85.1 毫克
- 钙200 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾602 毫克