| 蒸咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 蒸咸肉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于舞厅113分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸咸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/3. 咸肉洗去盐分，切片装盘，放葱姜丝。
2/3. 水烧开，放咸肉蒸二十分钟。
3/3. 蒸好的咸肉香而不腻，入口即化，是一道不错的下饭菜！
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；可与芸豆、丝瓜、小白菜搭配；与何首乌、驴肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸咸肉热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克