| 番茄肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 番茄肉末意大利面热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于郊游170分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄肉末意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、番茄（1个）、意大利面条（200克）、洋葱（适量）、酱油（15毫升）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 在超市买了干的意大利面，先用锅把水烧开，然后放意大利面，直到把它煮软(大概15--20分钟)，把煮好得面捞起来过冷开水。
2/4. 煮面的同时，我们可以准备其它材料，把肉剁碎腌制，西红柿切小块，洋葱切条状。
3/4. 开始煮酱汁了，先放肉末煮，然后再放番茄，加上适量的洋葱，最后放点糖、酱油和盐调味。
4/4. 把煮好的番茄肉末汁直接淋在已经煮好的面上，再加点辣椒酱，就可以拌着面吃了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与圆茄子、圆白菜、豆腐皮搭配；与香菜、红螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、清热生津等功效；可与山楂、鲫鱼、蜂蜜搭配；与红薯、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、羊肉、苹果搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉末意大利面热量682 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物14.44 克
- 钠66.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾471 毫克