| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于水球16分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/6. 把丝瓜洗净削皮，切厚片
2/6. 把葱姜切好，鸡蛋磕到碗里，搅拌
3/6. 往锅内倒油，热了先把鸡蛋炒好
4/6. 把鸡蛋盛出来，再放葱姜
5/6. 把丝瓜倒入翻炒，等丝瓜软了，倒入鸡蛋，翻炒
6/6. 倒酱油，接着放盐翻炒1～2分，盛出来就行了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、清凉等功效；可与虾皮、北极虾 、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与苋菜、干辣椒、荠菜搭配；与茶叶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克