| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 642克 | 燕麦饼干热量/卡路里2419千卡 | |||
 热量2419千卡，相当于民族舞538分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（一两）、植物油（一两）、砂糖（二两半）、面粉（半斤）、燕麦片（二两）、牛奶（二两）
1/4. 将黄油植物油砂糖打发到呈奶油状
2/4. 筛入面粉和燕麦片搅匀 再加入牛奶
3/4. 要上下翻不要揉压 翻拌均匀之后揉成一个个小饼状
4/4. 烤盘铺上锡纸 170度预热好了 烤大概25分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、防止贫血、促进伤口愈合等功效；可与香蕉、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量2419 千卡
- 脂肪210.7 克
- 蛋白质32.58 克
- 碳水化合物235.53 克
- 钠94.5 毫克
- 钙1004 毫克
- 铁52.13 毫克
- 钾570 毫克