| 新式芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 新式芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于登山摩托26分钟消耗的热量...510 | |||||
新式芝士焗土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（2只）、火腿（两片）、马苏里拉奶酪（或芝士片）（适量）、青豆、玉米粒等（根据个人喜好任意）、虾仁（6只）
1/4. 将土豆洗净，蒸熟后挖空如图（边要留稍微厚一点喔）
2/4. 火腿切丁，将喜欢的蔬菜、火腿、虾仁等（可以根据个人口味任意喔）放入土豆里，再打入一颗鸡蛋
3/4. 最上面撒上适量马苏里拉奶酪或者盖一片芝士片～烤箱预热，放入烤箱上下火8分钟左右
4/4. yohoo～完成！无论早餐或是下午茶都是美美哒～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新式芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克