| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于宗教舞45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2--3个）、胭脂萝卜泡菜（1个）、白菜亘或藕丁（自己喜欢而定）、猪油（1汤匙）、盐（少许）
1/3. 先把土豆上锅蒸熟，用刀先切成几块会熟的更快。这时可以先把配料胭脂萝卜和藕丁等切丁备用。
2/3. 把蒸好的土豆压成泥备用。
3/3. 炒锅放猪油，把切好的胭脂萝卜，藕丁等下锅炒香，再把亚好的土豆泥倒入锅中翻炒一下，好吃的土豆泥就做好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克