乌东红菜汤的热量和减肥功效

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乌东红菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	865克	乌东红菜汤热量/卡路里346千卡
热量346千卡，相当于贴墙纸115分钟消耗的热量...180

乌东红菜汤的做法共2个步骤

乌东面（适量）、芹菜（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、少许苦瓜（适量）

1/2. 烧开水待水烧开后放入切好的西红柿芹菜胡萝卜（根据个人喜好可放入少许的苦瓜）盖上锅盖。等待开锅的同时把土豆切成小丁放入水中浸泡,开锅后放入。搅拌后放入乌东盖上锅盖大火开锅小火煮入味。

2/2. 友情提示之所以先放西红柿芹菜胡萝卜是因为可以让汤味道更鲜美后方土豆是减少汤中的淀粉低卡路里又美味放入少许苦瓜不会太苦反而会有清凉的余味。也可以根据喜好放入拉面挂面手切面甚至是意大利面同样美味！在小火入味的过程中最后煮到看不到西红柿

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、镇静安神等功效；可与花生、葵花子、粳米搭配；与河蟹、文蛤、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、护肤等功效；可与西葫芦、菜花、黄鱼搭配；与河蟹、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、防癌等功效；可与莴笋、豆浆、黄豆搭配；与冬虫夏草、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；