| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跆拳道22分钟消耗的热量...600 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 将土豆削皮 洗净
2/6. 将土豆切成五毫米左右的方条 洗净备用
3/6. 在锅中加入土豆 倒上水 使其没过土豆 煮到八分熟
4/6. 将煮好的土豆条沥干水分 晾涼 放入盘中
5/6. 准备一口锅 倒入适量花生油 烧至七成热 加入土豆条 中火炸至表面微焦的颜色 关火
6/6. 装盘 撒上胡椒粉 盐 或者孜然 有番茄酱当然也可以配 我们家木有 所以用胡椒 辣辣的 很喜欢
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克