| 香蕉糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 327克 | 香蕉糯米糕热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于玩电脑461分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉糯米糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、糯米（150克）、白糖（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）
1/13. 准备的食材。
2/13. 糯米浸泡2小时以上，蒸熟。
3/13. 蒸熟的糯米饭用擀面杖揣打或用手揉搓。
4/13. 加入适量的白糖。
5/13. 加入香蕉泥。
6/13. 搅拌均匀。
7/13. 把揣好的糯米放入浅口盘内，压紧。放入冰箱冷冻1小时左右。
8/13. 把冻好的糯米拿出切小块。（如果冰的时间过长等回温后再切）
9/13. 均匀的裹上一层蛋液。
10/13. 蘸满面包糠。
11/13. 油4成热下锅炸。转中小火，炸定型后勤翻动，受热均匀。
12/13. 外表金黄里热熟，捞出放吸油纸上吸油即可。
13/13. 咬一口尝尝。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、疏通血脉、通便等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉糯米糕热量691 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质7.39 克
- 碳水化合物103.84 克
- 钠8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾434 毫克