| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 135克 | 芒果布丁热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于洗衣服21分钟消耗的热量...129 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果汁（450毫升）、脱脂牛奶（200毫升）、冷白开（35毫升）、白砂糖（可加可不加）（适量）
1/5. 首先用榨汁机榨取芒果汁，然后用筛网过滤。
2/5. 接着把鱼胶粉放入冷白开中快速搅拌溶解。
3/5. 把牛奶下锅加热致微热（不需沸腾）关火，趁着热度把鱼胶液加入奶液中搅拌到全部溶解。
4/5. 接着把奶液放凉一些后，再把芒果汁加入轻轻的搅拌使其融合！
5/5. 最后，倒入器具放入冰箱1～2小时就可以吃了！
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果布丁热量46 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠42 毫克
- 钙122 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾156 毫克