| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于扎马步220分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（2颗）、西红柿（1颗）、盐（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、味精（适量）
1/3. 将适量的葱花，西红柿切好。把鸡蛋打好。
2/3. 开锅放油，将锅中倒入油，等油热了后加入葱花，将打好的鸡蛋放锅中翻炒，鸡蛋炒八成熟，接下来就倒入西红柿，等西红柿炒出汁了，然后加入水，等水开了。
3/3. 等水开后加入适量的面条，等面煮开后，加入适量的调料。可以根据个人口味来调，等面煮到八成熟的时候加入少许的醋，面出锅喽。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、海虾、牡蛎 搭配；与兔肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、美容等功效；可与三文鱼、鸡蛋、豆腐搭配；与河蚌、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克