| 辣白菜火锅-很懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 1159克 | 辣白菜火锅-很懒人版热量/卡路里3261千卡 | |||
 热量3261千卡，相当于灭火272分钟消耗的热量...720 | |||||
辣白菜火锅-很懒人版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备的材料，啦啦啦！
2/8. 油热后五花肉下锅，炒至微焦我的喜欢
3/8. 把准备的辣白菜下锅，中火去炒，很想。ps：如果想吃五花肉辣白菜，这个时候可以放点土豆，炒熟后就是另外一道菜，五花肉辣白菜。多功能的。懒人动脑不可抵挡。低调。
4/8. 土豆下锅去炒啦。ps：土豆要切的薄一点，熟的快，因为五花肉煮太久不好吃了。
5/8. 加水，适量，然后下豆腐，鱼豆腐。大火烧开。ps：其实最不喜欢适量，太不专业，确实不专业，按着按着感觉来的。
6/8. 水开后把面的调料包下里，因为辣白菜的味道不够弄，调料增加了浓度，选用辛拉面会比较好，味道绝对够。下面。煮熟即可。
7/8. 色不够好，味道补上了。好吃省事不贵。
8/8. 和小伙伴享用吧。原谅渣图，不过她确实是素颜的噢，原创噢。也让另外一个yanyan知道妹纸是会做饭的。恩恩。么么哒。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、解热除烦、通利肠胃等功效；可与火腿、板栗、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；
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营养信息
- 辣白菜火锅-很懒人版热量3261 千卡
- 脂肪81.44 克
- 蛋白质32.15 克
- 碳水化合物98.38 克
- 钠2209.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾960 毫克