| 榴莲炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 榴莲炖鸡肉热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于踢踏舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
榴莲炖鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、榴莲瓢（1块）、食盐（20克）、食用油（适量）、枸杞（适量）、干百合（适量）
1/6. 新鲜的鸡肉
2/6. 将鸡肉切块！
3/6. 榴莲瓢1块切小块
4/6. 枸杞、百合洗干净待用
5/6. 最后完成！
6/6. 将鸡肉先放入锅中大火煮20分钟、然后调小火在放入佐料、小火焖40分钟就可以了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、补虚健胃等功效；可与茼蒿、薄荷、冬瓜搭配；与芝麻、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲炖鸡肉热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克