| 香菇胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 407克 | 香菇胡萝卜粥热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于喷射雪橇104分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇胡萝卜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、香菇（八朵）、大米（三两）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/2. 将香菇提前泡冷水半个小时后切条，胡萝卜洗净切丁。
2/2. 将大米洗净，所有材料一起放入锅中煮，一个小时后起锅前加盐、油，开吃~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、下气等功效；可与羊排、黄豆、香菇搭配；与醋、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与冬瓜、茡荠、芹菜搭配；与河蟹、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇胡萝卜粥热量727 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠7.4 毫克
- 钙852 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾405 毫克