| 红豆草莓糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 876克 | 红豆草莓糯米糍热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于高台跳水352分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆草莓糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、草莓（适量）、红豆沙（适量）
1/4. 找一个容器，一定要薄的，而且还要能放到锅里蒸的
2/4. 把糯米粉放到碗里，再放适量的椰汁，也可以再放点炼乳，搅拌均匀，揉成面团，然后再容器里放点橄榄油，把面团均匀的平铺在容器里
3/4. 开大火，把容器放到蒸笼里，蒸大概15分钟左右
4/4. 戴上一次性手套，拿起一小份面团拍成圆形，就像饺子皮一样，然后把红豆沙弄成圆形，然后包好，我还包了草莓的，把豆沙馅均匀的包在草莓上，然后再放进面团里，最后在让面团的表面均匀的沾上椰丝，就可以了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、美容益寿等功效；可与红豆、桂花、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、降血脂、预防痔疮等功效；可与红糖、冰糖、橙子搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消肿排脓、催乳等功效；可与兔肉、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆草莓糯米糍热量1056 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物106.68 克
- 钠27.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾313 毫克