| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于足球38分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半根）、沙拉酱（2勺）
1/1. 土豆、胡萝卜去皮切块煮熟，土豆要多煮一会，土豆乘热捣成土豆泥，胡萝卜切碎，将胡萝卜碎和沙拉酱加入土豆泥中搅拌均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、利尿等功效；可与羊排、鲈鱼、比目鱼搭配；与红枣、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克