| 辣炒南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 105千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 403克 | 辣炒南瓜藤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于乡村舞48分钟消耗的热量...270 | |||||
辣炒南瓜藤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（350克）、干辣椒（适量）、蒜粒（适量）、盐（适量）、猪油（适量）
1/7. 南瓜藤一把。
2/7. 撕去外皮老筋，叶子最好都不要。
3/7. 配料切好待用。
4/7. 热油爆香辣椒和蒜粒。（用猪油炒口感会更好）
5/7. 倒入南瓜梗翻炒。
6/7. 大火炒至疲软断生，用少许盐调味即可。
7/7. 上桌了。
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清热解毒、通络、清肺等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、减肥、健胃消食等功效；可与娃娃菜、羊排、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒南瓜藤热量217 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克