| 鱼豆腐遇上白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 439克 | 鱼豆腐遇上白菜热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于睡觉361分钟消耗的热量...54 | |||||
鱼豆腐遇上白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（1盒）、白菜（半棵）、酱油（2勺）、味素（少量）
1/4. 取一盒鱼豆腐，切成方形小块。
2/4. 洗白菜，手撕白菜成小块。
3/4. 锅烧热，放油，加白菜 鱼豆腐炒好
4/4. 加海鲜酱油，出锅前放味素。
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、促进消化等功效；可与鸭肉、猪肉、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼豆腐遇上白菜热量325 千卡
- 脂肪7.81 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物19.58 克
- 钠982 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克