| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于割稻177分钟消耗的热量...198 | |||||
芝士焗土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、芝士（适量）、培根（一条）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）
1/5. 煮土豆，煮到能压成泥
2/5. 将胡萝卜、黄瓜、洋葱、培根都切成丁，在锅里翻炒
3/5. 然后把土豆泥加入锅中，可以加少许水，少许盐，鸡精提味
4/5. 装盘，撒上芝士，放入微波炉。建议每隔半分钟看一下
5/5. 大功告成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克