| 香菇肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 圆白菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 香菇肉酱意面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于柔道8分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇肉酱意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、圆白菜（50克）、胡萝卜（50克）、洋葱（50克）、香菇肉酱（100克）、生抽（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 意大利面。
2/8. 圆白菜、胡萝卜、洋葱切丝。
3/8. 香菇肉酱。
4/8. 炒锅加橄榄油烧热，下洋葱丝炒至透明。
5/8. 放入香菇肉酱煸炒出香味。
6/8. 圆白菜加适量生抽、胡椒粉调味，最后放入面条，翻拌均匀即可出锅。
7/8. 锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。
8/8. 煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿等功效；可与莴笋、比目鱼、大米搭配；与杏、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉酱意面热量84 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.04 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克