| 自制冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 500克 | 自制冷面热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于速度滑冰48分钟消耗的热量...900 | |||||
自制冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（500克）、盐（少许）、白糖（少许）、醋（少许）、辣白菜（300克）、火腿（200克）、黄瓜（300克）
1/3. 冷面500g开水煮3-4分钟，千万不要时间太长，容易软断。捞出过凉水，并且搓一下去表面碱。
2/3. 调制面汤，开水晾凉，调入糖、醋、盐，喜欢辣的朋友可以放些辣椒面。
3/3. 1步收拾好的冷面放入2步的碗中，上面码上黄瓜丝，火腿片，辣白菜。可以开吃了！
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制冷面热量715 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克