| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 盐烤秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于冰上钓鱼38分钟消耗的热量...120 | |||||
盐烤秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（十根）、花生油（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 将秋葵去掉尾巴后洗净，用开水烫三十秒，取出用纸擦干
2/3. 用刷子将秋葵刷满油，每个秋葵上撒上盐跟黑胡椒粒
3/3. 烤箱180度预热五分钟后，锡纸铺盘放入，210度烤制10分钟。。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 盐烤秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克