| 面筋肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 90克 | 面筋肉丸热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于木管乐器222分钟消耗的热量...120 | |||||
面筋肉丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅子肉（50克）、油面筋（一包（10个））、小葱（少许）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/6. 油面筋一包（10个装）
2/6. 肉末加入适量盐、生抽、葱花、淀粉，少许水。顺一个方向将其调匀。
3/6. 将肉末塞进油面筋里。
4/6. 10个装好了，周围的肉丸是没用完的肉末。
5/6. 用高汤将其焖煮7、8分钟。（快好时加入少许生抽、蚝油调味）
6/6. 装盘，撒上葱花。成功
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、解热、止烦渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面筋肉丸热量444 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克