| 超简单-咸鸭蛋炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 363克 | 超简单-咸鸭蛋炒蛋热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于聚会335分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单-咸鸭蛋炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、咸鸭蛋（1个）、小葱（2根）、南德粉（1茶匙）
1/2. 米饭稍微弄松散一些，咸鸭蛋切碎。小葱切花备用。
2/2. 锅内放油，油热后先放一点点葱花爆香一下，然后把米饭下锅，小火炒一会儿把碎咸鸭蛋放进去，炒匀，加葱花，洒入南德粉，继续小火炒两分钟就可以出锅啦~
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、降阴火等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-咸鸭蛋炒蛋热量502 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠2768.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾214 毫克