| 番茄炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 番茄炖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、豆腐（一斤）、干辣椒（三四个）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 豆腐切片
2/5. 西红柿切块
3/5. 炒锅上油煸香干辣椒，放一颗八角出味，然后放葱姜蒜西红柿，不停翻炒，基本表化时候加适量水放豆腐
4/5. 大火炖三分钟调味，收汁出锅
5/5. Ok
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鲫鱼搭配；与香菇、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾利湿、清热解毒等功效；可与鳙鱼、秋刀鱼、桂花搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克