| 土豆丝炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 土豆丝炒榨菜热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于铲东西41分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝炒榨菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、榨菜（半包）、盐（适量）、鸡精（适量）、豆瓣酱（少许）
1/1. 把切好的土豆丝和炒好的榨菜一起放下锅中翻炒，炒出香味既可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、和胃等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 土豆丝炒榨菜热量248 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠2780.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾683 毫克