| 鲫鱼丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼丝瓜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于推举183分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼丝瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、长丝瓜（半根）、盐（1勺）、食用油（2大汤匙）、八角（3个）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 倒油，放一点盐，防止粘锅底，鱼煎到两面发黄，填水放盐和八角，葱姜，一会汤就白了，大火烧锅开小火，这时将准备好的丝瓜片放锅，丝瓜变色关！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、增强体抗力、滋补等功效；可与黑木耳、枸杞子、红豆搭配；与冬瓜、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼丝瓜汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克