| 三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 998千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 750克 | 三文鱼肉松热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于骑马125分钟消耗的热量...480 | |||||
三文鱼肉松的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（750克）、酱油（2勺）、白糖（15克）
1/2. 挑选三文鱼一整块，肚腩上的鱼肉是无刺的
2/2. 水煮三文鱼，煮熟后沥干水分，将鱼肉用料理机将打成鱼肉浆，将鱼肉浆倒入铁锅内，加入酱油和糖，文火翻炒直到没有水汽为止，加入芝麻提香。PS由于手机没电，中间的步骤没拍，以后补上
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血压、健脾胃等功效；可与蘑菇酱、芥末、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼肉松热量998 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克