| 日式鲜虾土豆可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 日式鲜虾土豆可乐饼热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于板球125分钟消耗的热量...300 | |||||
日式鲜虾土豆可乐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、鲜虾（250克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、青豆（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、日式酱油（适量）、料理酒（1小勺）、面包糠（适量）
1/5. 准备食材，洗净，大土豆入蒸锅蒸到用筷子能扎透就ok了
2/5. 胡萝卜切小丁，玉米剥粒，和青豆一起拌匀，用不完的可以放冰箱冷冻保存，炒饭或是做饺子馅或是啥的都可能用的上
3/5. 鲜虾去壳去肠切碎（切小丁的口感也不错哦），放料理酒抓匀
4/5. 将蒸熟的土豆去皮，捣成泥，倒入鲜虾碎，胡萝卜丁玉米粒和青豆，拌均匀，加入盐酱油调味，最后加入适量淀粉揉匀
5/5. 锅中倒入适量食用油，大火烧热后转中小火，用手取一小坨土豆鲜虾馅搓圆再压扁，两边粘上面包糠或面包碎，入油锅炸至金黄色即可，配上沙拉酱味道很不错哦（王子爱吃蕃茄酱，嘿嘿～）
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、治疗高血压、增强性功能等功效；可与火龙果、丝瓜、韭菜搭配；与圣女果、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与大豆、豇豆、烤肉搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、防癌等功效；可与鳕鱼、羊排、香菜搭配；与白酒、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 日式鲜虾土豆可乐饼热量623 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠167.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾717 毫克