| 花样冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 45克 | 花样冰块热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于深蹲22分钟消耗的热量...240 | |||||
花样冰块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白开水（适量）、菊花（适量）、枸杞（适量）
1/4. 烧一壶开水晾凉，将菊花枸杞洗净放入冰格中，倒入凉开水冷冻一小时。
2/4. 这是冻好的冰块
3/4. 如果有薄荷叶或者其他花瓣也可以
4/4. 菊花冰块配上自制柠檬茶，凉爽的没话说！
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心、杀菌去肿、消肿解毒等功效；可与丝瓜、决明子、金银花搭配；与猪里脊肉、排骨、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、补肝等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样冰块热量86 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物67.11 克
- 钠370.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1001 毫克