| 超简单麻辣闷锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 超简单麻辣闷锅热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于太极拳50分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单麻辣闷锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（5到6个）、鱿鱼圈（适量）、鱼丸，牛肉丸等（适量）、各种涮菜（适量）、火锅底料半包（适量）、蚝油3勺（适量）、豆瓣酱两勺（适量）、料酒5大勺（适量）
1/1. 一层菜一层料码好，小火闷20到30分钟，绿叶类蔬菜起锅前五分钟再放。起锅后拌门就好了。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单麻辣闷锅热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克