| 水煮豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 水煮豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于贴墙纸78分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 豆角洗净切段,蒜瓣切成片。
2/4. 锅里放油，用小火将蒜炒香。
3/4. 放入豆角，炒至豆角略加变色。
4/4. 加水，放盐，煮至豆角变软，汤汁収干即可出锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、暖脾胃等功效；可与土豆、冬瓜、香菇搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、促进消化等功效；可与排骨、玉米面、醋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮豆角热量235 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物35.95 克
- 钠23.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克