| 燕麦牛奶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 82克 | 燕麦牛奶燕窝热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于烫衣服164分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦牛奶燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、燕麦（适量）、冰糖（适量）
1/3. 泡发
2/3. 晶莹剔透
3/3. 完成
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、可促进细胞再生、养阴润燥等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、延年益寿、脂肪肝等功效；可与山药、小米、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦牛奶燕窝热量328 千卡
- 脂肪36.9 克
- 蛋白质66.89 克
- 碳水化合物67.769999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克