| 南瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 427克 | 南瓜香蕉奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于叮当舞39分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、香蕉（一根）、牛奶（一瓶）
1/1. 忘了拍照了 直接上成品 南瓜要切块蒸熟 用破壁机将所有材料打成汁
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与排骨、火腿、莲子搭配；与鸡肉、油菜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜香蕉奶昔热量213 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物28.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克