| 自制绿豆雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆汤 | 克 | 458千卡 | 141千卡 | 7.03克 | 2.34克 |
| 总量 | 325克 | 自制绿豆雪糕热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于水上排球153分钟消耗的热量...180 | |||||
自制绿豆雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆汤（一杯）、红豆（适量）
1/5. 首先煮一锅绿豆汤。
2/5. 等绿豆汤熟了以后，将绿豆汤倒入杯中。在绿豆汤上插上一根筷子。
3/5. 放入冰箱冷藏。
4/5. 二十分钟后，将绿豆汤拿出来。
5/5. 最后把杯子拆掉，便可以吃了。
食材功效信息
绿豆汤的热量141千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 自制绿豆雪糕热量458 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质7.03 克
- 碳水化合物21.88 克
- 钠680 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾305 毫克