| 儿童五彩饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 儿童五彩饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打理草坪53分钟消耗的热量...330 | |||||
儿童五彩饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香菇、白菜、胡萝卜、香菜、猪肉（想放什么都可以，按孩子需要）盐极少（适量）
1/3. 把菜切碎了，（根据小孩年龄和咀嚼能力切大小，我儿子目前是两岁半），
2/3. 先炒肉，后下菜，把除米饭以外的全部材料炒熟，盛起放至不烫手
3/3. 和米饭拌匀后带上一次性手套捏小团就可以了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童五彩饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克