| 减肥营养大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 减肥营养大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于缝衣服137分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥营养大白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1颗）、盐（1勺）、醋（2勺）、酱油（3勺）、鸡精（少许）、干辣椒（2颗）、白芝麻（熟的）（少许）、大蒜（适量）、香油（少许）、橄榄油（20毫升）
1/5. 将大白菜洗净切段！
2/5. 锅里水烧开先放入白菜帮煮两分钟，再放入白菜心的部分！煮透后关火备用！
3/5. 将蒜切碎，干辣椒切段放入碗中备用！
4/5. 油锅烧热后直接倒入蒜末碗中，炸出香味！再依次加入盐、鸡精、醋、酱油，香油等调料。
5/5. 白菜连汤一起盛盘，蘸着刚才调好的那个汁儿，味道相当好的，还可以减肥又营养，就连这个汤都可以喝的！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与冬瓜、奶酪、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥营养大白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克