| 鸡蛋土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 419克 | 鸡蛋土豆泥热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于手工活459分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（300克）、沙拉酱（50克）、黄瓜 胡萝卜 玉米粒（适量）、盐（适量）
1/1. 很简单哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与荠菜、紫菜、青椒搭配；与鹅、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡蛋土豆泥热量689 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克